Wie man die Potenz bei Männern erhöht: Natur- und Medikamente

Was kann die männliche Kraft negativ beeinflussen:

1. sitzender Lebensstil;
2. Häufige Belastungen und nervöse Belastungen;
3. Probleme mit Übergewicht;
4. reduzierte Testosteron im Körper;
5. Empfang verschiedener Steroide für Muskelaufbau;
6. das Alter und Beginn der männlichen Wechseljahre, die in einem anderen Artikel erwähnt wurde;
7. Rauchen;
8. Missbrauch von alkoholischen Getränken;
9. Krankheiten des kardiovaskulären Systems, endokrines System, Schilddrüse;
10. Diabetes mellitus;
11. lange Abstinenz;
12. scharfe Temperaturänderungen;
13. Die Unterdrückung seiner Libido aufgrund der falschen psychologischen Überzeugungen der Intimität.

Bevor die Potenz verbessert wird, müssen die Faktoren, die ihre Reduzierung hervorrufen, beseitigen. Wenn dies nicht erledigt ist, wirkt sich die Einnahme von Medikamenten und die Verwendung der traditionellen Medizin nur vorübergehend aus. Was die Potenz beeinflusst:

1. Alkohol. Wenn in seiner Jugend nach Alkohol eine Zunahme der Erektion festgestellt wird, ist die Situation näher an 40 Jahren entgegengesetzt. Alkohol führt zu sexuellen Dysfunktionen. Und je mehr der Mann trinkt, desto früherer Impotenz tritt auf.
2. Nikotin. Der Raucher ist in frühen Impotenz gefährdet. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen führt eine Packung Zigaretten pro Tag in 70% der Fälle zu einer erektilen Dysfunktion, und die Unfruchtbarkeit tritt in 80% auf. Je länger der Mann raucht, desto schwieriger wird es, die Ehezachtung zu erfüllen. Der Grund dafür ist, dass sich die in Zigaretten enthaltenen Substanzen in den Geweben tendenziell ansammeln und zu einer Blockierung von Blutgefäßen führen, was die Durchblutung verschlimmert. Und eine schlechte Durchblutung ist einer der Gründe für eine Abnahme der Potenz.
3. Geringe körperliche Aktivität oder Hypodynamie. Die sitzende Arbeit und ein sitzender Lebensstil führt zu einer Stagnation in einem kleinen Becken, eine Abnahme des Tons von Blutgefäßen und Muskeln. Und dies verschlechtert die Wirksamkeit und verursacht viele Krankheiten des männlichen Genitalbereichs.
4. Schlechte Ernährung. Bei Männern, die sich von schlechten Produkten ernähren, treten schwache Potenz auf und bevorzugen schnelle Snacks. Der Missbrauch von tierischen Fetten führt zu Atheriosklerose - Blockierung von Blutgefäßen mit Cholesterin -Plaques. Und dies verschlechtert die Durchblutung, weshalb die Prostata in erster Linie leidet.
5. Chronische Krankheiten. Viele Pathologien führen zu einer Schwächung der Wirksamkeit. Zum Beispiel Bluthochdruck und Diabetes.
6. Bestimmte Drogen nehmen. Einige Medikamente verschlimmern die Arbeit der Genitalien ernsthaft. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Diuretika. Potenz verschlimmert den langfristigen Empfang von Pillen.
7. Stress. Niedrige Stressresistenz verursacht viele gesundheitliche Probleme. Und männliche Potenz leidet ebenfalls. Aufgrund von Stress in Familien sind die Ehepartner oft nicht mit einem sexuellen Leben zufrieden.

Wie man die Potenz zu Hause erhöht

Es ist wichtig, die Ursachen von Schwierigkeiten zu verstehen, negative Momente zu beseitigen, und dann tritt eine erhöhte Erektion auf, als ob es für sich selbst. Oft beeinflusst der allgemeine Zustand des Körpers das männliche Potential: Stress, Müdigkeit, Krankheit. Manchmal reicht es aus, auf Volksmittel zurückzugreifen, jemand wie die Drogen, die sich auf dem Markt erwiesen haben.

Honig und andere Naturgeschenke werden dazu beitragen, die männliche Kraft zu erhalten, wiederherzustellen und zu stärken.

Die Natur selbst gibt viele bemerkenswerte Mittel - sie weiß sehr gut, was eine Person für die Gesundheit sein muss. Pflanzen kommen zur Rettung von Männern. Dies sind wunderbare natürliche Heiler ohne Synthetik und Chemikalien. Sie haben einen vorteilhaften Einfluss auf den Körper und passen perfekt in jede Ernährung.

• Ein hervorragender Effekt gibt einen Cocktail aus Honig mit Karottensaft. Es wird empfohlen, ihn tagsüber dreimal zu trinken, ein Viertelglas. Betrunken 2 -mal pro Tag mit 20 Tropfen Knoblauchtinktur hilft, Probleme mit einer Erektion zu beseitigen. Das Produkt wird in Apotheken erworben.
• Für einen Monat ist es gut, sich der Behandlung mit Walnüssen mit Honig zu widmen, sie werden in gleichen Proportionen gemischt. Sie nehmen das Produkt 20 Minuten nach dem Essen, zwei Teelöffel zweimal täglich. Es ist am besten, die Mischung mit Milch zu trinken, dann wird ihre Wirkung zunehmen.
• Es wird auch Kohlsaft in Ihre Ernährung enthalten, wie Sie wissen, es verbessert die Erektion spürbar.
• Die hervorragenden Eigenschaften haben eine solche Infusion: Es ist notwendig, die blühenden Spitzen des Basilikums, die Blätter der Walnuss (2 EL der Löffel) und die Wurzeln von Meerrettich (8 Esslöffel) zu mahlen. Als nächstes kochen Sie Rotwein, gießen Sie die Mischung mit einem Liter des Getränks und bestehen Sie gut, wickeln Sie sie zuerst in den Stoff. Dann wird das Getränk gefiltert und muss vor dem Essen dreimal tagsüber 100 ml eingenommen werden.
• Es ist gut, dem Salat, der Suppe und der Infusion medizinische Quallen hinzuzufügen: Dafür sollten Sie 10 g zerkleinertes trockenes Medunitsa mit einem Glas kochendem Wasser gießen und nach einer Stunde abseihen. Nehmen Sie das Produkt tagsüber dreimal mit einem TBSP. Löffel. Die Zweige von jungem Ahorn, Spargel, Kürbiskerne und Zedernnüssen helfen gut.

Es gibt viele verschiedene Methoden, um die Potenz bei Männern zu erhöhen. Und alle von ihnen können verwendet werden, um die erektile Funktion zu Hause wiederherzustellen. Dazu gehören:

• Medikamente einnehmen, traditionelle Medizin;
• medizinische Gymnastik;
• Massage;
• Therapeutische Ernährung.

Sie müssen jedoch mit der Bildung von Gewohnheiten beginnen, die dem Körper nur Vorteile bringen. Befolgen Sie einige einfache Regeln, um die Potenz wiederherzustellen:

1. Schlaf gut. Während der Entspannung werden Testosteron und Melanin im Körper hergestellt. Ihre maximale Konzentration wird früh am Morgen beobachtet, sodass ein gesunder Mann nach dem Aufwachen eine gute Erektion hat.
2. Sich mehr bewegen. Kümmere dich um jeden Sport, um den Körper dazu zu stimulieren, Hormone zu entwickeln.
3. Richtig essen. Nehmen Sie es die Regel, 4-5 Mal am Tag zu essen und Fastfood-Fensterläden zu vermeiden. Es ist besser, Hunger mit Obst, Gemüse oder Nüssen zu befriedigen.

Wenn Sie Krankheiten des Genitourinary -Systems haben, beginnen Sie mit ihrer Behandlung. Fast jede Pathologie führt zu einer Verschlechterung der Potenz.

Für starke Wirksamkeit können Sie natürliche und nützliche Süße vorbereiten. Mischen Sie dazu Honig und zerkleinerte Walnüsse. Essen Sie nach dem Essen einen Teelöffel.

Laut Experten ist die erste und Hauptregel die Ernährung. Das Essen spielt die Hauptaufgabe bei der vollen Funktion des Körpers. Die Verwendung von frischem Gemüse, Fleisch und Obst hilft, die Potenz sicher zu erhöhen.

Produkte, die in der Ernährung eines jeden Mannes unverzichtbar sind:

• Honig;
• Knoblauch;
• Nüsse;
• Eier;
• dunkle Schokolade;
• Karotten und Milch.

Ingwer

Experten berichten, dass die Ingwerwurzel einen anregenden Einfluss auf die sexuelle Aktivität von Vertretern des stärkeren Geschlechts hat und auf natürliche Weise die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert. Es ist interessant, dass Ginger zu Getränken, Gerichten oder so frisch oder in Form von Pulver hinzugefügt werden kann. In jedem Fall behält die Wurzelernte ihre vorteilhaften Eigenschaften bei. Hier sind nur ein paar Gerichte, in denen es sich lohnt, für die Vollständigkeit von Ingwer hinzugefügt zu werden:

• Backen (Ingwerkekse);
• Marinovka -Hühnchen und anderes Fleisch;
• Vorbereitung von Fischen und Meeresfrüchten;
• Köstlicher Tee (Ingwer geht gut mit Honig).

Interessante Tatsache: Volkswege können die Potenz leicht erhöhen. Aber sie sollten sie nicht missbrauchen. Immer in den Foren sprechen sie über die Verwendung von Senf. Schmieren Sie den Magen mit Öl und befestigen Sie einen Senf, der in warmem Wasser getaucht ist. Es sollte 5-10 Minuten aufbewahrt werden. Diese Volksmethode ist aggressiv und wird oft nicht empfohlen, sie durchzuführen.

Lassen Sie uns nun zu weniger natürlichen und natürlichen Mitteln übergehen. Sie gelten jedoch als die effektivste.

1. Gemischter Karottensaft mit Honiggetränk 1/4 Tasse dreimal täglich.
2. Kohlsaft.
3. Walnüsse mit Honig werden in einem gleichen Verhältnis gemischt und nach 2 -mal täglich 2 -mal täglich 2 Teelöffeln betrunken. Um den Effekt zu verbessern, wird all dies mit Milch eingenommen.
4. Tinktur der medizinischen Quallen. Es ist in Wasser in einem Verhältnis von 1 Tasse pro 10 Gramm gekocht und dreimal am Tag betrunken.
5. Purer Aloe -Saft wird konsumiert, bevor er 3 -mal täglich für 1 Teelöffel gegessen hat.
6. Kürbiskerne. Zum Beispiel in gereinigter oder gehackter Form.
7. Zedernmuttern, Breesis, Pistazien oder Haselnüsse sind ebenfalls nützlich.
8. Honig und andere Bienenzuchtprodukte.

Produkte zur Erhöhung der Potenz

Das Essen einiger Produkte erhöht die sexuelle Aktivität bei Männern. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, gibt es keine Probleme mit der Potenz.

Der Magen des Kamels

Dieses Produkt wirkt nicht schlechter als eine beliebte Pille, hat aber keine Nebenwirkungen. Der Kamelmagen wird in getrockneter Form verbraucht und auf seinen Basis -Tinkturen vorbereitet. Es ist leicht zu kochen:

1. Nehmen Sie 100 Gramm getrocknetem Magen und gießen Sie 500 ml Wodka oder verdünntes Alkohol.
2. Legen Sie die Produkte in Glasschalen mit dicken Wänden.
3. Lassen Sie das Produkt 2 Wochen lang an einem dunklen und kühlen Ort infundieren.

Sie müssen 1 Stunde vor dem Geschlechtsverkehr 1 Esslöffel pro Tag nehmen.

Austern

Austern sind reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sollen die Funktion des männlichen Genitalorgans stimulieren und den Körper mit unverzichtbaren Aminosäuren sättigen. Wenn Sie mindestens einmal pro Woche Austern verwenden, können Sie Probleme mit der Potenz vergessen. Für den therapeutischen Zweck gibt es Austern besser roh.

Missbrauche Auster nicht missbrauchen. Die Verwendung einer großen Anzahl dieser Mollusken kann aufgrund des Inhalts von Bakterien im Käseprodukt zu gesundheitlichen Problemen führen.

Flunder

Dieser Fisch ist reich an Vitaminen und Mineralien. Es enthält ein für den männlicher Körper notwendiger Zink. Es gibt auch ein Protein, das die Testosteronproduktion stimuliert. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Männer Flunder einsetzen sollten, um die Potenz zu erhöhen und Krankheiten des Genitourinationssystems zu behandeln. Um die maximale Menge an nützlichen Substanzen zu erhalten, müssen der Fisch gekocht, kochen, kocht oder backen, bis sie gekocht sind, jedoch ohne Überbelichtung.

Spargel

Ein Mann kann nicht verlassen werden. Und die Diät muss in Spargel enthalten sein. Dies ist ein nützliches Gemüse, das Vitamine A, E und Gruppe B. enthält, aber das Vorhandensein von Zink und einem ausgewogenen Protein ist besonders wichtig. Alle diese Substanzen sind für einen Mann notwendig, um die Potenz zu verbessern. Es ist ratsam, einen frischen Spargel zu verwenden. Dieses Gemüse kann aber auch Teil anderer Gerichte sein. Die Hauptsache ist, länger als 15 Minuten keine Wärmebehandlung zu unterziehen.

Avocado

Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocado sind seit mehreren Jahrhunderten bekannt. Außerdem verwendeten die Azteken es für Lebensmittel, um die Potenz zu verbessern und männliche Krankheiten zu behandeln. Moderne Wissenschaftler bestätigen, dass der regelmäßige Einsatz von Avocados zur Herstellung von Testosteron und zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beiträgt.

Andere Produkte

Um die Potenz zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, müssen Sie die folgenden Produkte essen:

• Fleisch;
• Fette Sorten von Fischen;
• Rübe;
• Nüsse;
• Dill und Petersilie;
• Schokolade;
• Gemüse.

Die aufgelisteten Produkte helfen Ihnen dabei, eine Erektion zu normalisieren und sich im Allgemeinen positiv auf die Arbeit des Körpers auswirken.

Ihr Körper sollte eine ausreichende Menge an Vitaminen B, C, e pro Tag sowie Zink, Selen und andere Mineralien konsumieren.

Welche Produkte enthalten diese Substanzen und was ist nützlich für männliche Kraft?

Reich an Zink

• Meeresfrüchte;
• Austern;
• Tintenfisch;
• Garnelen;
• Nüsse;
• Fisch;
• Erbsen;
• Traube;
• Rübe;
• Fleisch;
• Leber.

Reich an Selen

• Eier;
• Knoblauch;
• Tomaten;
• Äpfel;
• Kohl;
• Mais;
• Roggenbrot.

Reich an Vitamin C.

• Petersilie;
• Karotte;
• Kohl;
• Zitrusfrüchte;
• Hagebuttenbeeren;
• Schwarze Johannisbeere.

Reich an Vitamin B

• Hüttenkäse;
• Kefir;
• Käse;
• Joghurt;
• Andere verschiedene Milchprodukte.

Reich an Vitamin e

• grüne Zwiebeln;
• Pflanzenöl;
• Spinat;
• Sellerie;
• Eigelb.

Führen Sie diese Produkte in Ihre Ernährung ein, um sich weniger Sorgen darüber zu machen, wie die Potenz bei Heimleitungen schnell erhöht werden kann.

Übung, um den Ton zu erhöhen

Sie können die Potenz zu Hause mit einer Reihe von Übungen verbessern.

1. Kegel -Übung. Es wird wie folgt durchgeführt: Bemerken Sie die Muskeln des Perineums, verweilen in dieser Position 10 Sekunden und entspannen Sie sich. Erhöhen Sie jeden Tag die Dauer der Übung um 5 Sekunden. Sie müssen während der Kontraktion der Muskeln langsam atmen und glatte Atemzüge und Ausatmen machen. Wiederholen Sie die Übung 10-20 Mal. Die Anzahl der täglichen Ansätze beträgt mindestens 2.
2. Rotation des Beckens. Was Sie tun müssen: Machen Sie gerade, Ihre Beine sind leicht platziert. Drehen Sie das Becken in verschiedene Richtungen und versuchen Sie, eine acht zu machen. Dauer - von 1 bis 3 Minuten mit täglicher Anstieg.
3. Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine vor sich. Bewegen Sie das Gesäß, gehen Sie ein paar Meter nach vorne und dann die gleiche Menge zurück.
4. Die Beine heben. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie zuerst Ihre Beine und lassen Sie sie dann so weit wie möglich hinter Ihren Kopf. Es wird sich herausstellen, als wären Sie ein Buch. Halten Sie 10 Sekunden lang in dieser Position. Kehren Sie bei Schmerzen in die Ausgangsposition zurück.
5. Boot. Legen Sie sich auf den Magen, Arme und Beine strecken sich. Heben Sie gleichzeitig alle Gliedmaßen und verweilen in dieser Position 3-4 Sekunden lang an. 10 Mal wiederholen.
6. Das Becken erheben. Gehen Sie auf den Boden, Ihre Beine sind an den Knien gebeugt, Ihre Hände sind entlang des Körpers verlängert. Heben Sie das Becken langsam auf die maximal mögliche Höhe an, verweilen Sie 10 Sekunden lang und senken Sie das Becken langsam auf den Boden. Die Anzahl der Ansätze beträgt 10.
7. Die Knie heben. Stehen Sie gerade, Hände am Gürtel. Beugen Sie ein Bein am Knie und heben Sie es so hoch wie möglich an und versuchen Sie, die Schulter zu berühren. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß. Die Anzahl der Ansätze - jeweils 10.
8. Fahrrad. Legen Sie sich auf den Rücken, Ihre Beine sind auf die Knie gebeugt. Erhöhen Sie sie und beginnen Sie Pedale eines imaginären Fahrrads. Setzen Sie die Übung fort, bis Sie die unteren Gliedmaßen in hohem Zustand halten können.
9. Birke. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihre Beine hoch, halten Sie sie in einer aufrechten Position. Zur Bequemlichkeit können Sie Ihren unteren Rücken mit Ihren Händen beibehalten.
10. Kniebeugen. Sehr nützlich für das männliche Genitourinary. Führen Sie 15-20 Mal durch, um die Durchblutung im Becken zu normalisieren.
11. Planck. Legen Sie sich auf den Boden und verlassen Sie sich auf Ihre Hände, die am Ellbogen gebeugt sind. Erhöhen Sie den Körper so, dass die Tassen zum zweiten Punkt der Unterstützung werden. Der Körper sollte eine streng horizontale Position einnehmen. Halten Sie die Messlatte etwa 15 Sekunden lang und erhöhen Sie die Zeit täglich um 5 Sekunden.

Massage, um die Potenz zu erhöhen

Die Massage sollte an symmetrisch gelegenen Punkten durchgeführt werden, die für die Potenz verantwortlich sind.

1. Auf den Füßen auf der Achillessehne;
2. In der Mitte der Ferse;
3. Im Intervall zwischen dem unteren Rücken und dem Kern liegt näher an der Wirbelsäule auf beiden Seiten.

Machen Sie regelmäßig diese Punkte, um die männliche Kraft zu erhöhen.

Wenn Sie wissen, welche Punkte Sie beeinflussen müssen, füllen Sie Ihren Bestand an praktischen Wissen über die Erhöhung der männlichen Wirksamkeit zu Hause in 50 oder in einem anderen Alter auf.

• Nehmen Sie in einer bequemen Position eines der Beine, um die Massage mit dem Daumen und der Vorderseite der Achilles der Achilles der Sehne durchzuführen.
• Machen Sie es ab und massieren Sie es von oben nach unten, und etwa eine Minute lang steigender Druck.
• Machen Sie ein ähnliches Reiben mit dem zweiten Fuß.
• Danach sollte das Licht der Achillessehne beider Beine etwa eine Minute lang gemacht werden. All dies stimuliert die Arbeit der Genitalien.

Massage ermöglicht es einem Mann, die Potenz ohne Medikamente zurückzugeben. Massage kann zu Hause durchgeführt werden. Wenn Sie die richtigen Punkte beeinflussen, wird es eine geliebte Frau geben. Dies trägt zur schnellen Rückkehr der erektilen Funktion bei.

Prostata -Massage

Es ist ziemlich schwierig, die Prostata -Massage unabhängig voneinander durchzuführen. Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, reichen 5-7 Sitzungen aus, um die Freude am sexuellen Lebens an einen Mann zurückzugeben. Wie es ausgeführt wird:

1. Der Mann steht auf allen vieren.
2. Der Masseur setzt einen sterilen medizinischen Handschuh an und schmiert den Zeigefinger mit Erdölgelee.
3. Der Zeigefinger wird ordentlich in das Rektum eingefügt, ohne plötzliche Bewegungen.
4. Mit einem Finger wird der leichte Druck auf den Prostatabereich 1-2 Minuten hergestellt. Die Freisetzung von Flüssigkeit aus der Harnröhre ist ein Zeichen einer ordnungsgemäß durchgeführten Massage.

Die Dauer jeder Sitzung steigt. Wenn ein Mann keine unangenehmen Empfindungen erfährt, beträgt die Dauer der Massage bis zu 5 Minuten.

Die zweite Art der Massage wird an den externen Genitalien durchgeführt. Es wird ganz einfach durchgeführt - der Punkt zwischen dem Anus und dem Kern wird massiert. Es ist ebenso wichtig, den Schambein zu massieren. Dies verbessert die Durchblutung und beseitigt die Stagnation im Becken. Wenn die Massage vom Ehepartner durchgeführt wird, werden der Bereich der Leistengegend, der Hoden und der Penis zusätzlich massiert.

Präparate, die die Potenz verbessern

Positive Ergebnisse zeigten Medikamente, die Sildenafil enthielten (künstlich synthetisierter Phosphodiesterinhibitor.

Jahrzehntelang retteten diese Medikamente Männer vor Problemen mit Potenz und Impotenz, die durch physiologische Faktoren verursacht wurden.

Wichtig: Die Medikamente sollten erst nach dem Besuch des Andrologen eingesetzt werden. Nehmen Sie keine Steroidanabolics in großer Zahl ein. Ergänzungen führen zu einer starken Abnahme der sexuellen Aktivität. Oft werden diese Drogen von Sportlern im Bodybuilding eingenommen. Anfänglich nimmt die Potenz nur zu, nimmt jedoch allmählich ab.

Es gibt verschiedene Arzneimittelsorten für die Potenz, aber alle sind in Gruppen unterteilt:

1. Phosfodiesterase -Inhibitoren. Die Wirkung der Arzneimittel dieser Gruppe besteht darin, Stickoxid in den Gefäßen des Penis freizusetzen, was zu einer anhaltenden Erektion von 2 bis 8 Stunden führt.
2. Spender von Oxidstickstoff. Diese Medikamente tragen zur Produktion von Stickstoffoxid bei, was die Gefäße des Penis erweitert.
3. Vorbereitungen für die Testosteronproduktion. Das Fehlen einer Erektion ist häufig mit einem Mangel an Testosteron verbunden. Um dieses Problem zu beseitigen, bietet die Pharmakologie wirksame Medikamente.
4. Antispasmodik. Präparate, die zur Linderung von Krämpfen verschrieben werden, tragen auch dazu bei, die Potenz zu normalisieren. Es wird empfohlen, Gefäßkrampf zu nehmen, was eine erektile Dysfunktion verursachte.
5. Alfaaden -Blocking. Die Medikamente dieser Gruppe blockieren Adrenalinrezeptoren in den Gefäßen, was für ihre Expansion erforderlich ist.
6. Schlecht. Biologische Nahrungsergänzungsmittel für Lebensmittel helfen nicht immer. Aufgrund der natürlichen Zusammensetzung sind sie jedoch sicher für den Körper.

Moderne Medizin

Eine Verringerung der Wirksamkeit kann mit hohen Medikamenten oder Dienstleistungen mit hoher Qualität vermieden werden. Dazu gehören beispielsweise die Innovation der Weltmedizin-eine vakuumkonstruktive Korrektur, die die Durchblutung leicht stimuliert. Das Verfahren wird erst vor Sex durchgeführt. Der Effekt, den das Tool nicht lange hat.

Tipps von Spezialisten:

1. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse, wenn ernsthafte Probleme aufgetreten sind, sehen Sie sich einen Arzt an.
2. Nicht in Panik mit einer Verschlechterung der Wirksamkeit können biologische Prozesse auf natürliche Weise hergestellt werden.
3. Geben Sie Ihr persönliches Leben nicht auf, weil sie Probleme mit der männlichen Anziehung haben.
4. Negative Faktoren beseitigen, die die Gesundheit beeinflussen;
5. Domest, sei nicht nervös durch Kleinigkeiten;
6. Verwenden Sie nicht zu oft Medikamente, sie sind ein Hilfsmittel.

Es lohnt sich zu betonen, dass für eine moderne Person Probleme, die mit männlichen Aktivitäten verbunden sind, nicht als ungelöst angesehen werden. Die Hauptsache ist, einen gesunden Geist zu retten, Sport zu treiben und ein aktives Sexualleben mit einem Partner zu führen.

Verhütung

Prävention ist der billigste Weg, um die sexuelle Gesundheit für lange Zeit aufrechtzuerhalten.

Das Leben eines modernen Mannes ist voller Ereignisse, Tage nach Tagen, es gibt keine Zeit, um auf ihren eigenen Körper zu achten. Überarbeiten, stressige Situationen und Unterernährung sind negativ betroffen. Viele sind leider auf schlechte Gewohnheiten angewiesen.

Wenn Sie die Frage stellen, wie wir Potenz erhöhen? Sie beginnen an der Lösung des Problems zu arbeiten, wenn es bereits erschienen ist. Es ist jedoch notwendig, sich zu erinnern - wenn die Potenz bereits abnimmt, ist die Gesundheit seit langem unter dem Schlag. Je mehr Zeit die Krankheit entwickelte, desto schwieriger ist es, sie zu gewinnen. Was sollte getan werden, um das Auftreten von Schwierigkeiten zu vermeiden?

Erstens ist es notwendig, den allgemeinen Zustand des Körpers sorgfältig zu überwachen. Vermeiden Sie übermäßige Lasten, laden Sie nicht eine übermäßige Menge überwältigender Arbeit, setzen Sie sich nicht lange auf den Computer. Das elektromagnetische Feld hat einen schlechten Einfluss auf den Körper, was zu einer Hemmung der männlichen Wirksamkeit führt. Eine statische, inaktive Pose für lange Zeit ist ebenfalls schädlich. Hypodynamie ist eine typische Diagnose für eine moderne Person, insbesondere in großen Städten.

Sie können männliche Macht einfach und ziemlich schnell zurückgeben: Der Schlüssel zum Erfolg des Krieges für eine Erektion ist eine Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Es reicht aus, die Zeit nicht mehr Zeit für Zigaretten zu widmen, den Alkoholkonsum auszuschließen oder auf ein Minimum zu reduzieren, um sicherzustellen, dass Ihre eigene Erfahrung - es funktioniert. Es stellt sich heraus, dass der Weg viel kürzer ist, als Sie sich vorstellen können!

Wenn die Erkrankung nicht zu schwerwiegend ist, sollten Sie das Vorhandensein von Alkohol in der Ernährung einschränken, es ist nicht notwendig, 100% davon abzulehnen, aber es ist immer noch besser, das Rauchen aus Ihrem Leben vollständig zu entfernen. Es ist Nikotin, der der Hauptfeind des Testosteron -Hormons ist, der ein echter goldener Schlüssel für eine stabile Erektion ist. Natürlich reduziert Alkohol auch die Produktion dieses wertvollen Hormons.

Es ist wichtig, Ihr eigenes Gewicht sorgfältig zu überwachen: Seine scharfen Schwankungen, zusätzliche Pfund sind sehr schlecht von der Gesundheit beeinflusst und beeinflussen das sexuelle System. Die Drüsen sind nicht in der Lage, Testosteron zu produzieren, wenn der Magen mit Fettablagerungen geladen ist. Darüber hinaus steigt der Cholesteringehalt aufgrund des überschüssigen Gewichts, die Schiffe sind verstopft und das Blut eilt zu langsam zum Bodenschwanz.

Es ist die Prävention, Klarstellung und Beseitigung der wahren Ursachen für eine Verstoßes gegen eine Erektion, die den Weg öffnen, um das Problem loszuwerden.

Es ist ziemlich schwierig, die verlorene Potenz zurückzugeben, insbesondere die Männer nach 40 Jahren. Damit Sie keine wirksamen Methoden zur Wiederherstellung der erektilen Funktion suchen müssen, müssen Sie sich an die Regeln der Prävention halten:

1. Tat zeitnahe Krankheiten der Genitourinary Sphäre. Gewöhnliche Drossel kann zum Verlust des sexuellen Verlangens und der erektilen Dysfunktion führen.
2. Alkohol und Zigaretten ablehnen. Wenn Alkohol Ihnen hilft, sich zu entspannen, bevorzugen Sie hochwertige Rotwein. Es darf nicht mehr als ein Glas pro Tag trinken. Aber die Zigaretten müssen vollständig aufgegeben werden, um viele Jahre lang die Potenz aufrechtzuerhalten.
3. Sehen Sie sich Sport an und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, dann anstelle eines Aufzugs zu Fuß auf die Treppe hinaufsteigen, öffentliche Verkehrsmittel ablehnen oder zumindest ein paar Stopps ins Haus gehen. Gehen Sie am Wochenende unbedingt zur Natur.
4. Verwenden Sie Barrieremethoden zur Empfängnisverhütung, wenn Sie sich des Partners nicht sicher sind. Verteidigen Sie Ihre Kondome immer, um sich nicht mit sexuell übertragbaren Krankheiten zu infizieren.
5. Kümmere dich um den Leistenbereich aus der Kälte. Stellen Sie im Winter thermische Unterwäsche unter Hosen, um eine Unterkühlung der Genitalien zu verhindern.
6. Tempel und stärken das Immunsystem. Bei einer Abnahme der Immunität wird der Körper offen für pathogene Mikroorganismen, die verschiedene Krankheiten verursachen.
7. Richtig essen. Eine hohe und ausgewogene Ernährung wird dazu beitragen, die Potenz auch im Alter aufrechtzuerhalten.

Denken Sie daran, dass die Potenz viel einfacher zu erhalten ist als später die verlorenen Funktionen zurückzugeben.